क्या आप मानुषी छिल्लर जैसा फिगर पानी चाहती हैं तो आपको उनकी डाइट के बारे में जरूर पता होना चाहिए। कभी भी नाश्ता नहीं चोड़ना चाहिए। नाश्ता नहीं खाने से भूख और बढ़ जाती है। शुगर को खासतौर पर रिफाइंड शुगर तो बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। यहां फिटपास की को-फाउंडर आरुषि वर्मा और सेलेब्रिटी न्यूटिशिनिस्ट नमामि अग्रवाल जो मिस वर्ल्ड मानुषी अग्रवाल की फिटनेस गुरू रह चुकी हैं आपको बता रही हैं कि कैसे अपनी बॉडी को फिट रखा जा सकता है।
कभी भी नाश्ता नहीं छोड़ना चाहिए। नाश्ता नहीं खाने से भूख और बढ़ जाती है। शुगर को खासतौर पर रिफाइंड शुगर तो बिल्कुल नहीं खाना चाहिए।
यहां पढ़ें सिंपल मेन्यू
सुबह-सुबह दो से तीन ग्लास हल्का गुनगुना पानी पीना चाहिए।
ब्रेकफास्ट में: प्लेन योगर्ट ओटमील या वीट फ्लैक्स के साथ, इसके अलावा ताजा फल, दो से तीन अंडे का सफेद भाग और एवोकेडो के साथ, गाजर, चुकंदर और स्वीट पेटैटो।
लंच में: चावल/ चपाति के साथ एक कटोरी सब्जी और चिकन या मसूर की दाल
शाम को: बिना नमक के नट्स और फलों में केला और फिग स्मूथी
डिनर में: चिकन/ मछली (ग्रिल्ड या रोस्टेड) इसके अलावा ब्रोकली, गाजर, बीन्स, मशरुम में से किसी एक की सब्जी
