क्या आपको भी ऑफिस में काम के दौरान नट्स, बिस्किट या केक खाने की आदत है तो इसे बदल दीजिए। एक सर्वे में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो महिलाएं ऑफिस काम के दौरान स्नैक्स लेती हैं वो हर साल 100,000 कैलोरीज एकस्ट्रा ग्रहण करती हैं। 100,000 कैलोरीज का मतलब है 50 दिन का अतिरिक्त खाना खाना। आहार विशेषज्ञों की मानें तो उन्हें इस रिसर्च कोई अचंभा नहीं हुआ, लेकिन उन्होंने चेताया है कि दिन में 500 अतिरिक्त कैलोरी लेने का मतलब सप्ताह में आधा किलो वजन बढ़ना। यहां हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में जिन्हें ऑफिस में काम के दौरान खाने से बचना चाहिए।
