ड्रायफ्रूट वैसे तो खाने के बहुत फायदे है। वैसे ही किशमिश खाने के भी अनेक फायदे है। इसे खाने से कई बीमारियों बचाव किया जा सकता है। आइए जानते है इसके फायदे
1. किशमिश खाने से कब्ज में बहुत फायदा मिलता है। इसे पानी में भिगाकर खाने से कब्ज दूर होता है।
2. किशमिश वजन बढ़ाने में भी फायदेमंद है। इसमें पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज और फ्रक्टोज पाया जाता है जो वजन बढ़ाने में सहायक हैं।
3. किशमिश में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पाया जाता है जिससे खून की कमी नहीं होती।
4. किशमिश खाने से हड्डियां भी मजबूत होती है। अगर आपको घुटने में दर्द की शिकायत है तो भी किशमिश का सेवन फायदेमंद होगा।
