Digital Habits : रील्स देखते-देखते क्यों बढ़ रही है बेचैनी? शोध में सामने आया चौंकाने वाला सच
रील्स देखते-देखते क्यों बढ़ जाती है बेचैनी? नया शोध बताता है वीडियो बदलने की आदत का असर
नई दिल्ली: आज के समय में कुछ मिनट खाली मिलते ही मोबाइल पर रील्स, शॉर्ट वीडियो या छोटे-छोटे कंटेंट देखने की आदत आम हो गई है। कई लोग इसे बोरियत दूर करने का आसान तरीका मानते हैं। लेकिन क्या बार-बार वीडियो बदलना वास्तव में बोरियत कम करता है? हालिया शोध इस धारणा पर सवाल खड़े करता है।
कल्पना कीजिए कि अमित को किसी जरूरी काम में परेशानी आ रही है। वह समाधान खोजने के बजाय कुछ देर के लिए मोबाइल उठाता है और रील्स देखने लगता है। एक वीडियो खत्म होते ही दूसरी रील शुरू होती है। पसंद नहीं आई तो अगली रील। कुछ ही देर में एक घंटे का समय बीत जाता है। इसके बाद जब वह काम पर लौटता है तो समस्या पहले जैसी ही रहती है, जबकि समय काफी निकल चुका होता है।
यही व्यवहार शोधकर्ताओं के अध्ययन का विषय रहा है। 2024 में प्रकाशित एक शोध में सात अलग-अलग प्रयोग किए गए, जिनमें 1,200 से अधिक लोगों को शामिल किया गया। अध्ययन का उद्देश्य यह समझना था कि वीडियो देखने के दौरान लगातार कंटेंट बदलने से लोगों की बोरियत और संतुष्टि पर क्या असर पड़ता है।
वीडियो बदलने से बोरियत कम होने की उम्मीद
शोध के एक प्रयोग में प्रतिभागियों को करीब 10 मिनट का वीडियो दिखाया गया, जिसे वे बीच में आगे नहीं बढ़ा सकते थे। दूसरे हिस्से में उन्हें समान अवधि में कई वीडियो के बीच स्विच करने की सुविधा दी गई।
दिलचस्प बात यह रही कि जिस स्थिति में लोगों ने एक वीडियो को पूरा देखा, वहां उन्होंने कम बोरियत और अधिक संतुष्टि महसूस की। इसके विपरीत, वीडियो बदलने की सुविधा मिलने के बावजूद बोरियत कम होने की उम्मीद पूरी नहीं हुई।
शोधकर्ताओं का मानना है कि लगातार कंटेंट बदलने की आदत व्यक्ति को किसी एक वीडियो या विषय के साथ जुड़ने का पर्याप्त समय नहीं देती। हर कुछ सेकंड या मिनट में नया कंटेंट सामने आने से ध्यान बार-बार नए उत्तेजक अनुभव की तरफ चला जाता है।
छोटे वीडियो और ध्यान को लेकर भी सामने आए सवाल
यह मामला सिर्फ एक शोध तक सीमित नहीं है। 2025 की एक समीक्षा में 71 अध्ययनों और करीब 98,299 लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया। इसमें छोटे वीडियो के अधिक इस्तेमाल का संबंध ध्यान बनाए रखने और खुद को नियंत्रित करने में आने वाली कठिनाइयों से पाया गया।
हालांकि, शोधकर्ताओं ने यह स्पष्ट किया कि इस तरह के संबंध से यह साबित नहीं होता कि छोटे वीडियो ही इन समस्याओं का सीधा कारण हैं। यानी केवल रील्स देखने की आदत के आधार पर यह निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता कि किसी व्यक्ति का ध्यान कमजोर हो जाएगा।
असली समस्या क्या है?
रील्स देखने में सबसे बड़ी परेशानी शायद यह नहीं कि हर वीडियो खराब है, बल्कि यह है कि व्यक्ति बार-बार सोचता रहता है कि अगला वीडियो बेहतर होगा। एक कंटेंट पसंद नहीं आया तो तुरंत दूसरा। फिर तीसरा और चौथा।
इस प्रक्रिया में दिमाग लगातार नए अनुभव की तलाश करता रहता है। परिणाम यह होता है कि व्यक्ति जिस काम से बचने के लिए मोबाइल उठाता है, वह काम वहीं पड़ा रहता है।
मसलन, अगर किसी छात्र को पढ़ाई का कोई मुश्किल सवाल समझ नहीं आ रहा या किसी कर्मचारी को काम में कोई गलती मिल गई है, तो कुछ मिनटों के लिए मोबाइल देखना आसान रास्ता लग सकता है। लेकिन अगर वही कुछ मिनट लगातार रील्स बदलने में बदल जाएं, तो समस्या हल होने के बजाय और टल सकती है।
समाधान रील्स छोड़ना नहीं, आदत को पहचानना है
इसका मतलब यह नहीं है कि हर व्यक्ति को शॉर्ट वीडियो पूरी तरह बंद कर देना चाहिए। ज्यादा महत्वपूर्ण यह समझना है कि मोबाइल कब मनोरंजन का साधन है और कब किसी मुश्किल काम से बचने का तरीका बन रहा है।
अगर कोई व्यक्ति बार-बार यह महसूस कर रहा है कि उसे काम शुरू करने में परेशानी हो रही है और उसी समय वह फोन खोलकर रील्स देखने लगता है, तो उसे इस पैटर्न पर ध्यान देना चाहिए।
कई बार समस्या बोरियत नहीं, बल्कि उस काम से जुड़ी झुंझलाहट, अनिश्चितता या गलती का सामना करने की अनिच्छा हो सकती है। ऐसे में अगली रील तलाशने के बजाय कुछ मिनट रुककर उसी समस्या पर वापस जाना ज्यादा उपयोगी हो सकता है।
आखिरकार, एक वीडियो बदलने से शायद कुछ पल का मनोरंजन मिल जाए, लेकिन अगर हर बार बेचैनी का जवाब अगली रील में खोजा जाए, तो समय बीत सकता है और असली परेशानी वहीं बनी रह सकती है।
